Elle se pratique au sol ou sur machine par groupe de quatre, ou en cours individuel.
Son enseignement est précis et adapté aux capacités de chacun, afin de réaliser correctement les différents mouvements, et cela sans compensation musculaire ou articulaire qui pourrait être à l’origine de douleurs.
La méthode Pilates vous aidera à renforcer vos muscles, à gagner en souplesse, en mobilité, à améliorer votre équilibre et votre posture en éveillant la musculature profonde ainsi qu’un alignement optimal du corps par la concentration et le contrôle de l’esprit. Nous travaillons essentiellement avec la planche Springboard et les reformes qui nous permet de vous faire acquérir autour d’une grande variété d’exercices les 6 fondements du Pilates : La concentration, le contrôle du mouvement, le centrage de la colonne vertébral, la précision, la fluidité pour un mouvement harmonieux, la respiration.

La méthode s’adresse à tous, que vous soyez débutant ou sportif averti, jeune ou plus âgé, vous trouverez via la méthode Pilates la discipline qui vous permettra de progresser dans votre recherche d’un corps en bonne santé.

Cours Privé: Vous souhaitez pratiquer le Pilates mais vous ne voulez pas vous lancer dans un cours collectif, aucun soucis! Nous vous accompagnons en cours individuel afin de construire une séance juste pour vous selon vos attentes et surtout selon vos problématiques.Que ce soit pour un travail spécifique ou dans le cadre d’une pathologie les cours individuels sont conçus pour vous

Pré et Post Natal: Futurs et jeunes mamans, vous aussi vous avez un cours qui vous est spécialement dédié! Le corps de la femme se transforme pendant la grossesse et cela doit être pris en compte dans votre pratique sportive. Vous souhaitez conserver une activité physique pendant votre grossesse ou bien vous avez besoin et envie d’entretenir votre corps parce que bébé commence à peser sur vos articulations et votre dos n’en peux déjà plus, venez nous rejoindre! Le Pilates est une gym douce qui a à coeur de respecter le corps et sa physiologie lors de cette période de grands changements et également pour les jeunes mamans car vous allez pouvoir associer le travail en douceur de votre sangle abdominale tout en contrôlant votre plancher pelvien. La méthode est donc tout à fait indiquée. Bébé est évidemment le bienvenu pendant le cours, on s’adapte!

Le Core training: tout comme la méthode Pilates est basé sur la sollicitation du centre ( en anglais dit :le core).
Ce renforcement musculaire permet aux pratiquants d’améliorer leur posture, d’équilibrer les tensions et d’obtenir une musculature harmonieuse.
Le core training doit permettre de solliciter l’ensemble du corps par des exercices adaptés du fitness, de la musculation et de Pilates tout en  y apportant un travail cardio-vasculaire.
C’est la méthode idéale pour transpirer et vous renforcer sans vous faire mal.