Elle se pratique au sol ou sur machine par groupe de quatre, ou en cours individuel.
Son enseignement est précis et adapté aux capacités de chacun, afin de réaliser correctement les différents mouvements, et cela sans compensation musculaire ou articulaire qui pourrait être à l’origine de douleurs.
La méthode Pilates vous aidera à renforcer vos muscles, à gagner en souplesse, en mobilité, à améliorer votre équilibre et votre posture en éveillant la musculature profonde ainsi qu’un alignement optimal du corps par la concentration et le contrôle.

Les cours tapis vous permettront de travailler au poids du corps mais vous aurez également la possibilité pendant ces cours de découvrir le répertoire d’exercices du Cadillac ( une des machines de la méthode Pilates).

Les cours machine quant à eux se feront exclusivement sur Reformer.

Les 6 fondements du Pilates se retrouveront à chaque cours: La concentration, le contrôle du mouvement, le centrage de la colonne vertébral, la précision, la fluidité pour un mouvement harmonieux, la respiration.

La méthode s’adresse à tous, que vous soyez débutant ou sportif averti, jeune ou plus âgé, vous trouverez via la méthode Pilates la discipline qui vous permettra de progresser dans votre recherche d’un corps en bonne santé.

Cours Privé: Vous souhaitez pratiquer le Pilates mais vous ne voulez pas vous lancer dans un cours collectif, aucun soucis! Je vous accompagne en cours individuel afin de construire une séance juste pour vous selon vos attentes et surtout selon vos problématiques. Que ce soit pour un travail spécifique ou dans le cadre d’une pathologie les cours individuels sont conçus pour vous.